^ Tablice z systemami treningowymi
Szukałam ciekawych pomysłów na ćwiczenia na każdą partię ciała. Wykonuję na siłowni ćwiczenia siłowe przynajmniej 3x w tygodniu to potrzebowałam inspiracji,że się tak wyrażę :) Wiadomo-na youtube pełno filmów z ćwiczeniami. Lecz gdy nie masz czasu i chcesz sobie "odświeżyć" pamięć odnośnie ćwiczeń tablice są właśnie dla Ciebie!
1. BARKI
2. KLATKA PIERSIOWA
3. GRZBIET
4. NOGI
5. BRZUCH
6. RAMIONA
źródło: www.multisolar.eu
Dziś wizyta u ortopedy. Okazało się,że nasze (moje i kolegi fizjoterapeuty) podejrzenie się nie sprawdziło. Niestety mój lekarz tylko raz powiedział nazwę mojej przypadłości i kazał zrobić RTG kolan. Badając mnie powiedział,że strasznie (jakby to określić? hmm...) "strzelają" kolana przy jakim kolwiek ruchu i kości ocierają się o siebie.
Oczywiście jak się okazało (to było nie uniknione) kontuzja to wynik biegania na asfalcie. I to dużych dystansów. I zły dobór obuwia sportowego. Ehh...
Dalsza diagnoza 5 lutego. Wtedy zobaczymy co wyszło ze zdjęć RTG i jaka będzie decyzja.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz